7 ขนมแคลน้อย ไขมันต่ำ เทรนด์ขนมสายสุขภาพยอดฮิตปี 2026

ปี 2026 ถือเป็นปีที่ “ขนมสายสุขภาพ” ไม่ได้เป็นแค่ทางเลือก แต่กลายเป็นของกินประจำวันของหลายคนไปแล้ว ไม่ว่าจะสายทำงาน สายฟิต สายลดน้ำหนัก หรือคนที่อยากดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน
วันนี้เลยขอรวม 7 ขนมแคลน้อย ไขมันต่ำ ที่กำลังมาแรง กินง่าย หาซื้อง่าย และตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ยุคใหม่แบบจริงจัง

1. ดาร์กช็อกโกแลต 70% ขึ้นไป

ดาร์กช็อกโกแลตยังคงครองใจสายสุขภาพ เพราะน้ำตาลต่ำกว่าแบบปกติ และมีสารต้านอนุมูลอิสระจากโกโก้
เหมาะกับคนที่อยากกินหวานนิดๆ แต่ไม่อยากพังแผนคุมแคล

จุดเด่น

• แคลไม่สูง ถ้ากินในปริมาณพอดี
• ไขมันดีจากโกโก้
• ช่วยลดอาการอยากของหวาน

2. กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ

ขนมสายโปรตีนที่ยังฮิตต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มคนออกกำลังกาย
กินเดี่ยวๆ หรือเติมผลไม้สดนิดหน่อยก็อร่อยและอยู่ท้อง

จุดเด่น

• โปรตีนสูง
• ไขมันต่ำ
• ช่วยให้อิ่มนาน

3. ข้าวพองไร้น้ำตาล

ขนมเบาๆ สำหรับคนที่อยากเคี้ยวเพลิน แต่ไม่อยากได้พลังงานสูง
นิยมกินคู่กับอะโวคาโด ไข่ต้ม หรือเนยถั่วแบบคลีน

จุดเด่น

• แคลต่ำมาก
• ไม่มีไขมัน
• เหมาะกับสายคุมอาหาร

4. ผลไม้อบแห้งแบบไม่เติมน้ำตาล

เทรนด์ “No Sugar Added” มาแรงมากในปี 2026
ผลไม้อบแห้งที่ไม่เติมน้ำตาล ตอบโจทย์คนอยากหวานจากธรรมชาติ

จุดเด่น

• ได้ไฟเบอร์
• ไม่มีน้ำตาลแฝง
• พกพาง่าย

5. โปรตีนบาร์สูตรแคลต่ำ

โปรตีนบาร์ไม่ได้มีไว้แค่สายฟิตอีกต่อไป ปัจจุบันมีสูตรแคลต่ำ ไขมันต่ำ และรสชาติอร่อยขึ้นมาก

จุดเด่น

• โปรตีนสูง
• แคลคุมง่าย
• กินแทนขนมจุกจิกได้ดี

6. สาหร่ายอบกรอบแคลต่ำ

ขนมยอดนิยมที่ยังไม่ตกเทรนด์ เพราะแคลต่ำ เคี้ยวเพลิน และรสเค็มอ่อนๆ ช่วยตัดความอยากของทอด

จุดเด่น

• แคลต่ำมาก
• ไขมันน้อย
• มีแร่ธาตุจากทะเล

7. เห็ดอบกรอบ จาก Munchroom

ไฮไลต์ของปี 2026 ต้องยกให้ เห็ดอบกรอบ โดยเฉพาะจาก Munchroom
ขนมที่เปลี่ยนภาพจำของ “เห็ด” ให้กลายเป็นของกินเล่นที่อร่อยจริง ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ

จุดเด่น

• แคลน้อย ไขมันต่ำ
• ใช้วิธีอบ ไม่ทอด
• ได้ไฟเบอร์จากเห็ดธรรมชาติ
• เคี้ยวกรอบ อร่อย กินเพลิน ไม่รู้สึกผิด

เหมาะมากสำหรับคนที่มองหา ขนมไม่อ้วน หรือขนมกินเล่นระหว่างวันแบบเฮลท์ตี้จริงๆ

ตารางเปรียบเทียบขนมแคลน้อย ไขมันต่ำ ปี 2026

ขนม	แคลอรี่	ไขมัน	เหมาะกับใคร
ดาร์กช็อกโกแลต 70%	ต่ำ-กลาง	ไขมันดี	สายหวานสุขภาพ
กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ	ต่ำ	ต่ำ	สายโปรตีน
ข้าวพอง	ต่ำมาก	ไม่มี	สายคุมแคล
ผลไม้อบแห้งไม่เติมน้ำตาล	ต่ำ	ต่ำ	สายหวานธรรมชาติ
โปรตีนบาร์แคลต่ำ	ต่ำ-กลาง	ต่ำ	คนออกกำลังกาย
สาหร่ายอบกรอบ	ต่ำมาก	ต่ำ	สายเคี้ยวเพลิน
เห็ดอบกรอบ Munchroom	ต่ำ	ต่ำ	ทุกสายสุขภาพ

FAQs คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขนมแคลน้อย

Q: ขนมแคลน้อย กินได้ทุกวันไหม?
A: กินได้ แต่ควรควบคุมปริมาณ และเลือกสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลหรือไขมันสูง

Q: เห็ดอบกรอบ อ้วนไหม?
A: หากเป็นแบบอบ ไม่ทอด และกินในปริมาณเหมาะสม ถือว่าเป็นขนมไขมันต่ำ แคลไม่สูง

Q: ขนมสายสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
A: ช่วย “ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย” แต่ต้องควบคู่กับการกินมื้อหลักและการใช้พลังงาน

สรุปสั้นๆ แบบเพื่อนแนะนำเพื่อน

ถ้าคุณกำลังมองหา ขนมแคลน้อย ไขมันต่ำ ที่กินแล้วสบายใจ ปี 2026 มีตัวเลือกดีๆ เยอะมาก
และถ้าอยากได้ขนมที่ทั้งอร่อย กรอบ กินเพลิน แถมยังเฮลท์ตี้จริง เห็ดอบกรอบจาก Munchroom ถือเป็นตัวเลือกที่น่าลองมาก 🍄