สารบัญ

ขั้นตอนการทำเห็ดอบกรอบ และสิ่งที่ต้องเตรียมให้พร้อมทั้งหมด

เห็ดอบกรอบ อีกเมนูที่จัดเต็มความครบถ้วนทั้งเรื่องรสชาติและสารอาหาร ซึ่งขั้นตอนการทำไม่ได้ยุ่งยาก รวมถึงอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมก็หาได้จากในครัวเรือนทั่วไป ใครอยากลองทำเอาไว้ทานเล่นลองเอาเทคนิคนี้ไปเข้าครัวกันเลย รับรองไม่ผิดหวัง ช่วยรังสรรค์เมนูใหม่เอาไว้ทำกันในครอบครัวเวลาว่าง หรือทำสำหรับเป็นส่วนผสมให้เมนูโปรดก็ดีงาม

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมในการทำเห็ดอบกรอบ

• เตาอบ / เครื่องอบผัก ผลไม้
• มีด / เขียง
• ชามใบใหญ่หรืออ่างผสมอาหาร
• ถาดอบ
• กระดาษรองอบ

วัตถุดิบในการทำเห็ดอบกรอบ

• เห็ด (เลือกได้ตามชอบ เช่น เห็ดนางฟ้าภูฐาน เห็ดหอม)
• น้ำมันมะกอก
• เกลือ
• พริกป่นหรือพริกไทยดำ

ขั้นตอนการทำเห็ดอบกรอบ

1. นำเห็ดมาล้างให้สะอาด ซับน้ำจนแห้ง หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ไม่ต้องเล็กหรือใหญ่เกินไป ส่วนไหนที่แข็งก็ตัดทิ้ง
2. ใส่เห็ดที่หั่นเรียบร้อยลงในชามใบใหญ่หรืออ่างผสมอาหาร ผสมเครื่องปรุงทั้งหมด ได้แก่ น้ำมันมะกอกประมาณ 4-5 ช้อนโต๊ะ (ต่อเห็ด 350 กรัม) เกลือ พริกป่นหรือพริกไทยดำเล็กน้อย คลุกเคล้าเบา ๆ ให้เข้ากันดี
3. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 200 องศาเซลเซียส หรือราว 400 องศาฟาเรนไฮต์ 
4. นำกระดาษรองอบวางบนถาดอบ จากนั้นนำเห็ดที่คลุกเคล้าเรียบร้อยวางเรียงให้เต็มถาด
5. นำเข้าเตาอบใช้เวลาประมาณ 40 นาที หรือสังเกตว่าเห็ดกรอบได้ที่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพลิกเห็ดเมื่อผ่านไปประมาณ 20 นาที ป้องกันไม่ให้เห็ดไหม้
6. สุกเรียบร้อยนำออกจากเตาก็สามารถทานได้ทันที หรือใครจะโรงผงปาปริกา ผงบาร์บีคิว ก็ตามสะดวก จะเห็นว่าการทำเห็ดอบกรอบไม่ได้ยุ่งยากใด ๆ เลย แม้ไม่มีทักษะ ไม่มีพื้นฐานด้านการทำครัวก็หายห่วง อย่างไรก็ตามหากใครอยากทานแบบง่ายดาย ไม่ต้องเสียเวลาทำด้วยตนเองก็มีตัวเลือกขนมเห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบมาแนะนำ! 

เห็ดอบกรอบ Munchroom ตัวเลือกความอร่อยและดีต่อสุขภาพ

สำหรับคนที่อยากทานเห็ดอบกรอบ แต่ไม่สะดวกทำเอง อาจไม่ค่อยมีเวลา ทำอาหารไม่เก่งกลัวรสชาติไม่อร่อย ขอแนะนำ “Munchroom” เห็ดอบกรอบภูฐาน แคลน้อย อร่อยมาก ใช้วิธีอบแทนการทอด 1 ซอง พลังงานแค่ 80 กิโลแคลอรี อัดแน่นด้วยโปรตีนจากเห็ด ไฟเบอร์จากเห็ด เบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ด ประโยชน์เน้น ๆ ทุกคำ เลือกรสชาติได้ตามชอบไม่ว่าจะเป็นรสออริจินอล รสแกงเขียวหวาน รสเห็ดผสมงา รสเป็ดย่าง รสหมึกย่างและน้ำจิ้ม รสต้มยำ รสบาร์บีคิว รวมถึงยังมีสูตรเจอีกด้วย จะทานเล่นเพลิน ๆ ระหว่างวัน หรือใส่เป็นส่วนผสมของอาหารจานโปรดก็เข้ากันลงตัว ของดีแบบนี้สั่งโลด!!!

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

วิธีการเพาะเห็ดนางฟ้าภูฐาน ให้ออกดอกสวยงาม ทำตามนี้ได้เลย

ใครวางแผนอยากมีฟาร์มเห็ดเล็ก ๆ เป็นของตัวเอง “เห็ดนางฟ้าภูฐาน” คืออีกตัวเลือกที่น่าสนใจมาก ทั้งนี้นอกจากขั้นตอนการเพาะเห็ดที่เคยอธิบายไปแล้ว (คลิกอ่าน) ก็อยากแนะนำเพิ่มเติมเรื่องเทคนิคการเพาะเห็ดสายพันธุ์นี้ให้ออกดอกสวยงาม ลองทำตามกันเลยนะทุกคน

วิธีเพาะเห็ดนางฟ้าภูฐานให้ออกดอกสวยงาม

ย้อนความกลับไปถึงขั้นตอนการเพาะเห็ดสักเล็กน้อย หลังจากนำก้อนเห็ดย้ายไปสู่โรงเรือน (ขั้นตอนที่ถัดจากการบ่มเชื้อเรียบร้อย) ตรงส่วนนี้ถือเป็นไฮไลต์สำคัญมากสำหรับคนที่ต้องการให้เห็ดนางฟ้าภูฐานมีดอกสวยงาม ลำดับแรกโรงเรือนที่ย้ายเข้าไปต้องอากาศถ่ายเทดี แสงแดดลอดผ่านแค่เล็กน้อย (อาจใช้สแลนกันแดดสีดำปิดด้านบนหลังคาอีกชั้น) ไม่มีลมแรง ความชื้นเหมาะสม อุณหภูมิราว 25-30 องศาเซลเซียส ตามด้วยการติดตั้งสปริงเกอร์เพื่อฉีดพ่นละอองน้ำให้โดนกับก้อนเชื้อเห็ดวันละ 2 รอบ รับรองเห็ดจะออกดอกสวยงามพร้อมให้คุณเก็บเกี่ยว

หลายคนอาจสงสัยว่าเทคนิคในการเพาะเห็ดนางฟ้าภูฐานเพื่อให้มีดอกสวยงามดูไม่ยุ่งยากใด ๆ เลย ความเป็นจริงต้องเริ่มตั้งแต่การเพาะเห็ด การเลือกอาหารสำหรับเพาะ และการทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างถูกต้อง บ่มเชื้อให้ดี เมื่อมาถึงขั้นตอนการย้ายเข้าโรงเรือนเพื่อรอเห็ดเติบโตก็เพียงแค่ทำลักษณะโรงเรือนให้เหมาะสม ก็จะช่วยสร้างผลลัพธ์ที่ดีในการออกดอกของเห็ดนั่นเอง

เทคนิคสร้างโรงเรือนเห็ดนางฟ้าภูฐานเพื่อการออกดอกสวยงาม

อย่างที่ย้ำไปว่าหากโรงเรือนดีเห็ดนางฟ้าภูฐานก็สามารถออกดอกสวยงาม พร้อมเก็บเกี่ยว จึงขอแนะนำเทคนิคสร้างโรงเรือนดังนี้เลย

1. นำไม้ไผ่หรือโครงเหล็กตั้งเป็นเสา มุงหลังคายกสูง (เลือกวัสดุตามสะดวก) 
2. คลุมสแลนสีดำทับอีกชั้นด้านบนแล้วปิดด้วยสแลนสีดำโดยรอบให้มิดชิด
3. สปริงเกอร์พ่นน้ำแนะนำให้ติดตั้งไว้ด้านบน และอย่าลืมติดตั้งชั้นวางก้อนเชื้อเห็ดให้เรียบร้อย

เทคนิคเพิ่มเติมในการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐานให้ดอกสวยโดนใจ

1. นำก้อนเชื้อเห็ดที่ผ่านการบ่มเรียบร้อยมาตั้งบนชั้นวางตามแนวนอน แต่ถ้าจะวางซ้อนไม่ควรเกิน 3 ชั้น (แนะนำให้วางซ้อนลักษณะตัว A) ส่วนใครวางแนวตั้งห้ามซ้อนเด็ดขาด 
2. 2รยทรายลงบนพื้นโรงเรือนฉีดพ่นน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้เกิดความชื้นและช่วยควบคุมอุณหภูมิโรงเรือนให้อยู่ราว 25-30 องศาเซลเซียส (กรณีวันที่มีความชื้นสูงก็ไม่ต้องรดน้ำ)
3. สังเกตว่าเชื้อเห็ดเดินไปเต็มถุง (สีถุงจะขาวโพลนทั่วทั้งใบ ก็เปิดปากถุง แคะสำลีด้วยช้อน นำเมล็ดข้าวฟ่างหรือฟางที่อัดอยู่ออก รดน้ำ 
4. ประมาณ 4-5 วัน เห็ดนางฟ้าภูฐานจะออกดอกสวยงาม เก็บเกี่ยวผลผลิตได้ทันที

ใครอยากทำอาชีพเสริมหรือลองทำฟาร์มเห็ดด้วยการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐานก็นำเทคนิคนี้ไปใช้กันได้เลย พอได้เห็ดดอกสวยงามนอกจากนำมาทำเมนูเห็ดแสนอร่อยยังขายได้ราคาดีอีกต่างหาก ส่วนคนที่อยากทานเห็ดเพื่อสุขภาพ ขอแนะนำ “เห็ดอบกรอบ” Munchroom ขนมเห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบ ใช้การอบแทนการทอด จัดเต็มเบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ดครบถ้วน 1 ซอง ให้พลังงานแค่ 80 กิโลแคลอรี ทานเล่นเป็นขนมหรือโรยกับอาหารจานไหนก็อร่อยโดนใจ เลือกรสชาติที่ชอบกันได้เลย…

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

เปิดขั้นตอนการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ

“เห็ดนางฟ้าภูฐาน” ถือเป็นพืชอีกชนิดที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยจุดเด่นสำคัญเรื่องสารอาหารที่อัดแน่นด้วยเบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ด ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีเมื่อทานในปริมาณเหมาะสม ซึ่งใครที่สนใจอยากมีฟาร์มเห็ดเล็ก ๆ เป็นของตนเอง หรืออยากทดลองปลูกเพื่อเก็บผลผลิตไปทำเมนูเห็ดแสนอร่อย ลองมาเปิดขั้นตอนการปลูกเห็ดสายพันธุ์นี้กันได้เลย ไม่ยากอย่างที่คิด

วัสดุ / อุปกรณ์สำหรับปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน

• อาหารเพาะ
• หัวเชื้อเห็ด
• ถุงพลาสติกชนิดทนร้อนขนาด 6.5 x 11.5 นิ้ว
• คอพลาสติก (เส้นผ่านศูนย์กลาง 1-1.5 นิ้ว)
• ยางรัด
• สำลี
• ถังนึ่งฆ่าเชื้อชนิดไม่อัดความดัน

สูตรอาหารสำหรับเพาะเห็ดนางฟ้าภูฐาน

ในการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐานจำเป็นต้องมีสูตรอาหารซึ่งอัดแน่นไปด้วยสารต่าง ๆ เพื่อทำให้เห็ดเติบโตได้ดี ทั้งนี้สูตรอาหารแต่ละแห่งอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับเทคนิค ความสะดวกในการหาวัตถุดิบ ต้นทุน เช่น ฟางข้าว แต่สูตรที่ขอแนะนำจะเป็นการใช้ขี้เลื่อยจากไม้ยางพารา (ซึ่งก็แยกออกเป็นหลายสูตร) โดยสูตรยอดนิยม ใช้ส่วนผสมตามนี้ได้เลย

• ขี้เลื่อยไม้ยางพารา 100 กิโลกรัม 
• รำละเอียด 6 กิโลกรัม 
• ดีเกลือ 0.2 กิโลกรัม 
• ปูนขาว 1 กิโลกรัม 
• ยิปซั่ม 0.5 กิโลกรัม 
• แร่ภูไมท์ 1 กิโลกรัม 
• น้ำสำหรับปรับความชื้น 70-80 ลิตร 

ขั้นตอนการทำอาหารเพาะเห็ดจะเลือกใช้วิธีหมักกอง

1. ด้วยการนำขี้เลื่อยเทกองบนพื้นปูนซีเมนต์ เกลี่ยผิวหน้าให้เรียบ พรมน้ำตามสูตร (อาจมีการนำจุลินทรีย์หมักรดสลับกับน้ำเปล่าก็ได้) จากนั้นทิ้งไว้ 1 คืน 
2. นำส่วนผสมทั้งหมดหว่านลงไปในกองขี้เลื่อยแล้วคลุกเคล้าจนได้ที่ (อาจผสมฟางสับเพิ่มเติมได้)

ขั้นตอนการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน

1. หลังได้อาหารเพาะเห็ดแล้วให้กำบีบส่วนผสมทั้งหมดทีละกำมือแน่น ๆ จนไม่มีน้ำไหลออกแล้วคลายมือ สังเกตว่ายังต้องจับตัวเป็นก้อน
2. ค่อย ๆ บรรจุใส่ถุงพลาสติกอัดจนแน่น แต่ละถุงให้มีน้ำหนัก 800-1,000 กรัม 
3. สวมคอพลาสติก รัดด้วยยาง ปิดจุกด้านบนด้วยสำลี
4. นำก้อนเห็ดไปนึ่งฆ่าเชื้อ 4 ชั่วโมง (ต้องนึ่งภายใน 24 ชม. หลังอัดใส่ถุง)
5. นำก้อนเห็ดออกจากถังนึ่งวางไว้บริเวณห้องที่อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่มีลมโกรก รอให้เย็นตัวลงจากนั้นถ่ายเชื้อเห็ดสู่ถุงก้อนเชื้อประมาณ 15-20 เมล็ด / ก้อน แล้วนำก้อนเชื้อเห็ดไปเข้าห้องบ่มเชื้อ
6. ห้องบ่มเชื้อควรมีอุณหภูมิ 29-32 องศาเซลเซียส ทิ้งไว้ประมาณ 28-30 วัน และต้องคอยหมั่นตรวจดูสัตว์ที่จะเข้ามากัดกิน เช่น มด แมลงสาบ หนู ปลวก ไร อาจใช้การพ่นสารสกัดสมุนไพร เช่น ตะไคร้หอม หรือน้ำส้มควันไหม้ป้องกันก็ได้
7. เมื่อครบกำหนดให้นำก้อนเห็ดไปไว้ในบริเวณโรงเรือน มีแสงผ่านเล็กน้อย อุณหภูมิราว 25-30 องศาเซลเซียส รดน้ำ 2 ครั้ง / วัน เมื่อเห็นเห็ดเริ่มออกดอกก็ทยอยเก็บผลผลิตได้เลย

นี่คือขั้นตอนทั้งหมดของการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน สามารถนำไปทำเป็นอาชีพเสริมสร้างฟาร์มเห็ดหรือปลูกเป็นงานอดิเรกได้ ส่วนใครที่อยากสัมผัสกับความอร่อยของเห็ดชนิดนี้แนะนำให้เลือกทานเป็น “เห็ดอบกรอบ” Munchroom มีหลายรสชาติ ใช้การอบแทนการทอด อัดแน่นด้วยเบต้ากลูแคนจากเห็ดและสารอาหารอื่นครบครัน ดีต่อสุขภาพ ทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อ!

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

เห็ดนางฟ้าภูฐาน ลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็ง

ขึ้นชื่อว่า “มะเร็ง” เป็นใครก็ต้องอยากหลีกหนีให้ไกลมากที่สุด แต่ในความเป็นจริงด้วยปัจจัยแวดล้อมหลายด้านก็ปฏิเสธไม่ได้ที่โรคนี้มีโอกาสเกิดขึ้นกับทุกคน จะดีกว่าหรือไม่หากเริ่มต้นดูแลตนเองเพื่อการมีสุขภาพที่ดี และหนึ่งในอาหารที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าเป็นตัวช่วยชั้นยอดในการต้านมะเร็งต้องยกให้กับ “เห็ดนางฟ้าภูฐาน” ซึ่งหลายคนอาจกำลังสงสัยว่าพืชชนิดนี้มีดีอะไร มาหาคำตอบกันได้เลย!

เห็ดนางฟ้าภูฐานกับการยับยั้งโอกาสเกิดมะเร็งได้จริง

1. อัดแน่นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระไม่ใช่แค่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เปล่งปลั่ง ดูมีออร่าเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการต้านเซลล์มะเร็ง ลดโอกาสการที่เซลล์ร่างกายจะถูกทำลาย ซึ่งในเห็ดนางฟ้าภูฐานจะมีสารประกอบกลุ่มฟีนอล เช่น กรดแกลลิค (Gallic Acid) กรดคลอโรจินิก (Chlorogenic Acid) นารินเกนิน (Naringenin) เป็นต้น สารดังกล่าวจะรวมตัวกันเพื่อสร้างแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระของร่างกาย รวมถึงยังมีกรดอะมิโน เอซิด (Amino Acid) ลดการอักเสบและต้านเซลล์มะเร็งได้ดี

2. เบต้ากลูแคนจากเห็ด

อีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้เห็ดนางฟ้ามีประโยชน์ในการต้านมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยมคือ “เบต้ากลูแคนจากเห็ด” ด้วยสารประกอบ Beta glucan จากพืชจะออกฤทธิ์ตามธรรมชาติป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์เนื้อร้ายไม่ให้ลุกลาม ลดการขยายตัวและก่อตัวใหม่ของเซลล์มะเร็งในอวัยวะ ขัดขวางการเติบโตของเซลล์ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นอีกด้วย

นอกจาก 2 ปัจจัยหลักทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและ Beta Glucan จากเห็ด ซึ่งมีอยู่ในเห็ดนางฟ้าภูฐานจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้อย่างดีแล้ว โปรตีนจากเห็ด ไฟเบอร์จากเห็ด รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ยังส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วย ลดอาการรุนแรงเมื่อติดเชื้อต่าง ๆ เพิ่มเติมสุขภาพกายแข็งแรง นำไปสู่สุขภาพจิตที่ดี

เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยการทานเห็ดอบกรอบ

เข้าใจดีว่าหลายคนอาจรู้สึกสงสัยจะหาเห็ดนางฟ้าภูฐานได้จากไหน แถมจะนำมาทำเมนูเห็ดอะไร คำตอบเหล่านั้นจะหมดไปเพียงแค่เลือกทาน “เห็ดอบกรอบ” Munchroom ขนมเห็ดนางฟ้าอบกรอบในฐานะของซุปเปอร์สแน็ค อัดแน่นด้วยเบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ดครบถ้วน ใช้การอบแทนทอดมีปริมาณพลังงานเพียงแค่ 80 แคลอรี ทานง่ายไม่ต้องกลัวอ้วน จะทานเล่นเพลิน ๆ หรือนำไปปรุงกับอาหารก็ตามสะดวก มีรสชาติให้เลือกจุใจ ไม่ว่าใครก็สามารถทานได้ ดีต่อสุขภาพแบบนี้อ่านจบแล้วกดสั่งซื้อกันเลย!

อ้างอิงข้อมูลจาก

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

ใครที่อยากควบคุมน้ำหนัก หันมาดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น การทานอาหารคลีน หรือรู้จักเลือกวัตถุดิบชั้นยอดมาเป็นส่วนประกอบจะช่วยเสริมความแข็งแรง กำจัดไขมัน ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดี จึงอยากแนะนำ 5 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแนวใหม่ ทำเองง่าย ทานแล้วอร่อยจริงจนต้องรีบบอกต่อ มีเมนูอะไรบ้างนะ?

แนะนำ 5 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแนวใหม่ ใครก็ทานได้

1. ตามสั่งจากอกไก่แบบไร้น้ำมัน

เมนูตามสั่งที่หลายคนโปรดปราน แต่ถ้าอยากได้ความคลีนก็ให้ทำแบบไร้น้ำมัน เช่น ผัดกะเพราอกไก่ ข้าวผัดอกไก่ อกไก่ผัดซอส อกไก่ผัดขี้เมา กะหล่ำปลีผัดอกไก่ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือให้ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมัน หลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลทรายขาว อาจเปลี่ยนเป็นหญ้าหวานแทน ทานคู่กับข้าวไม่ขัดสี ดีงามมาก

2. ทูน่าทำอะไรก็อร่อย

แอบกระซิบก่อนว่าควรเป็นทูน่าในน้ำแร่ สามารถนำไปทำเมนูได้เยอะมาก เช่น ข้าวผัดทูน่า ยำทูน่า สลัดทูน่า ผัดกะเพราทูน่า ฯลฯ เลือกทานกับไข่ต้ม ผักสด ข้าวไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีต หรือเส้นผักจะช่วยลดปริมาณแคลอรีที่ได้รับ ดีต่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนักได้แบบอยู่หมัดแน่นอน

3. เมนูนึ่งหรือลวกจากปลาเนื้อขาว

ปลาเนื้อขาวถือเป็นกลุ่มเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพมาก เพราะไขมันน้อย อัดแน่นด้วยโปรตีน แถมยังย่อยง่าย ไม่อืดท้อง ซึ่งตัวอย่างปลาประเภทนี้ เช่น ปลากะพง ปลานิล ปลาดอลลี่ ปลาคอด เป็นต้น นำมาทำกับการนึ่งหรือลวก เสริมด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้านกลมกล่อม ทานคู่ผักสด เช่น ผักคอส แตงกวา มะเขือเทศ หรือผักต้มอย่างกะหล่ำปลี มะระขี้นก มะเขือเปราะ ผักบุ้ง กวางตุ้ง 

4. โปรตีนเน้น ๆ จากถั่วและธัญพืช

อยากได้ Protein จากพืช หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ไขมันเยอะ ถั่วและธัญพืชคือคำตอบที่ชัดเจนมาก จะเลือกทานคู่กับสลัดผัก สลัดผลไม้ ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ผสมน้ำตาล หรือทานแบบสำเร็จรูปทั่วไปก็อร่อยมาก แค่เลือกถั่วที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติมากเกินไปก็ดีต่อสุขภาพแล้ว

5. เห็ดอบกรอบ อร่อยประโยชน์เยอะ

ปิดท้ายเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพกับ “เห็ดอบกรอบ” ทางเลือกแนวใหม่อัดแน่นด้วยเบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ด ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง สุขภาพดีขึ้น รวมถึงยังมีโปรตีนจากเห็ด ไฟเบอร์จากพืชอีกเพียบ ซึ่งยี่ห้อที่ห้ามพลาดคือ “Munchroom” เห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบ ใช้การอบแทนการทอด พลังงานน้อยมาก 1 ซอง แค่ 80 กิโลแคลอรี สารอาหารที่กล่าวมาทั้งหมดครบถ้วน มีหลากรสชาติให้เลือก จะทานเล่นเพลิน ๆ หรือเป็นส่วนผสมคลุกเคล้าในเมนูอาหารก็อร่อยบอกต่อแน่นอน

หันมาเริ่มต้นใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้นไม่ยาก แค่ปรับพฤติกรรมและเปลี่ยนวิธีทานอาหารของตนเอง เลือกประเภทวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น ควบคู่กับการออกกำลังกาย และถ้าช่วงไหนหิวอยากทานขนมขบเคี้ยวคลิกสั่ง “เห็ดอบกรอบ Munchroom” ขนมเห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบ ตอบโจทย์แน่นอน…

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

มองหาอาหารคุมน้ำหนัก ทานได้ทั้งวัน แนะนำเห็ดอบกรอบ Munchroom

วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้สุขภาพของทุกคนแข็งแรงต้องเริ่มต้นจากการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ไม่อ้วนลงพุง ซึ่งปัญหาที่คนจำนวนมากต้องเผชิญคือ ไม่สามารถหยุดพฤติกรรมตามใจปาก เห็นของอร่อยแล้วอยากลิ้มลอง ยิ่งถ้าเป็นขนมขบเคี้ยว สแน็คทั้งหลายนี่คือของโปรดเลยทีเดียว แต่อย่างที่รู้ว่าขนมเหล่านั้นเต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล และสารปรุงแต่ง แถมใช้การทอด ยิ่งทานเยอะก็เสียสุขภาพ จะดีกว่าหรือไม่ถ้าลองเปลี่ยนมาเป็นสแน็คเห็ดสำหรับท่านเล่น “เห็ดอบกรอบ Munchroom” ตัวช่วยควบคุมน้ำหนักขนานแท้

น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตราย

การประเมินว่าน้ำหนักของตนเองเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ สามารถใช้วิธีคำนวณค่า BMI (Body Mass Index) หรือ ดัชนีมวลกาย ซึ่งเป็นการนำส่วนสูงและน้ำหนักปัจจุบันมาทำการหาค่าปริมาณไขมันทั้งหมดภายใต้สูตร

BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ÷ (ส่วนสูง [เมตร] ยกกำลังสอง)

จากนั้นผลการคำนวณที่ได้ก็จะบ่งบอกว่าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์เท่าไหร่ น้อย ปกติ มากเกินไป ซึ่งแบ่งออก ดังนี้

• ต่ำกว่า 18.5 น้ำหนักน้อยเกินไป
• 18.5 – 25.0 น้ำหนักเหมาะสม
• มากกว่า 25.0 – 30.0 เริ่มอ้วน
• มากกว่า 30.0 – 35.0 อ้วน
• มากกว่า 35.0 ขึ้นไป อ้วนมากผิดปกติ

และเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินจากปริมาณไขมันในร่างกายที่มากเกินไปย่อมส่งผลให้มีโอกาสเกิดโรคอันตรายมากมายไม่ว่าจะเป็น ไขมันอุดตันในหลอดเลือด (หัวใจ, สมอง) อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

มองหาอาหารคุมน้ำหนัก ทานได้ทั้งวัน แนะนำเห็ดอบกรอบ Munchroom

ใครที่หันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกาย แต่บ่อยครั้งระหว่างวันก็ยังรู้สึกหิว หรือบางทีการทานแต่อาหารลดน้ำหนักก็รู้สึกเบื่อจนอาจ “หลุด” ได้ จึงอยากแนะนำให้รู้จักกับ “Munchroom” ขนมเห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบ หรือจะเรียก “สแน็คเห็ด” ก็ได้เช่นกัน!

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เห็ดอบกรอบจากมันช์รูมดีต่อการควบคุมน้ำหนัก เพราะใช้กรรมวิธีอบแทนการทอด ไม่มีน้ำมันแม้แต่หยดเดียว พลังงานต่อ 1 ซอง ที่ได้รับเพียง 80 กิโลแคลอรี ทานได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมยังอัดแน่นด้วยสารอาหารดีต่อสุขภาพ เช่น Beta Glucan และวิตามินจากเห็ด แร่ธาตุ Fiber จากพืช Protein จากพืช เสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง ลดระดับไขมันในเลือด และประโยชน์อีกนับไม่ถ้วน!

ซึ่งอย่างที่บอกว่าใครกำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักแล้วเบื่อกับอาหารเดิม ๆ อยากได้ของขบเคี้ยวทานเล่นเพลิน ๆ รสชาติอร่อย เห็ดอบกรอบ Munchroom ก็ยังมีตัวเลือกรสชาติเยอะมากไม่ว่าจะเป็นรสออริจินอล รสแกงเขียวหวาน รสเห็ดผสมงา รสเป็ดย่าง รสหมึกย่างและน้ำจิ้ม รสต้มยำ รสบาร์บีคิว รวมถึงยังมีขนมเห็ดสูตรเจอีกต่างหาก ชอบแบบไหนคลิกซื้อกันได้เลย ดูแลสุขภาพได้ง่าย ๆ ตั้งแต่วันนี้

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

Beta Glucan จากพืช และวิตามิน ที่มาอยู่ในเห็ดอบกรอบ Munchroom

การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ และยังส่งเสริมด้านสุขภาพจิตอีกด้วย โดยพื้นฐานทุกคนรู้ดีว่าการทานผักในปริมาณที่เพียงพอคือหัวใจสำคัญซึ่งผักที่มักถูกนำมาทำเป็นวัตถุดิบก็มีเยอะมาก แต่สำหรับใครหลงใหลเห็ดเป็นพิเศษ รวมถึงคนไม่ค่อยทานผัก การได้รู้จักกับ “เห็ดอบกรอบ Munchroom” จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารจากเห็ดที่ร่างกายต้องการไม่ว่าจะเป็น Beta Glucan จากพืช วิตามิน แร่ธาตุ และอื่น ๆ อีกเพียบ!

Beta Glucan จากพืช อัดแน่นอยู่ในเห็ดอบกรอบ Munchroom

ต้องขออธิบายก่อนว่า Beta Glucan คือ สารอาหารที่สามารถพบได้ในธรรมชาติจากวัตถุดิบบางประเภท เช่น ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เล่ย์ ธัญพืชต่าง ๆ รวมถึงพืชตระกูลเห็ด เช่น เห็ดนางฟ้าภูฐาน ซึ่งประโยชน์สำคัญของ Beta Glucan จากพืชก็มีอยู่เยอะมาก ได้แก่

• กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ดักจับเซลล์ที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง รวมถึงทำลายเซลล์มะเร็งในร่างกาย
• กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เจ็บป่วยบ่อย รวมถึงลดความเสี่ยงโรค SLE หรือ โรคแพ้ภูมิตัวเอง
• ลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันเลว (LDL) 
• ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
• มีส่วนสำคัญในการผลัดเซลล์ผิว จึงช่วยสร้างความขาวสว่าง กระจ่างใส มีน้ำมีนวล แลดูเด็กลง

วิตามินและไฟเบอร์จากเห็ดก็อัดแน่นไม่แพ้กัน

นอกจาก Beta Glucan จากพืชแล้ว วิตามินและไฟเบอร์จากเห็ดที่อยู่ในขนมเห็ดอบกรอบ Munchroom ก็มีอยู่เยอะไม่แพ้กัน เช่น วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B รวม, วิตามิน C, วิตามิน D, แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม โฟเลต ซิลิเนียม โพแทสเซียม ทองแดง รวมถึง Protein จากพืช ซึ่งสารอาหารจากเห็ดเหล่านี้ล้วนส่งผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้นหากทานในปริมาณเหมาะสม 

เห็ดอบกรอบ Munchroom ทานได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

ด้วยการเลือกใช้เห็ดนางฟ้าภูฐานในฐานะวัตถุดิบหลัก เพราะเป็นแหล่งรวมของ Beta Glucan และวิตามินจากเห็ด ซึ่งถูกอัดแน่นเอาไว้อย่างดี กรรมวิธีการผลิตยังใช้การอบแทนการทอด จึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องไขมันใด ๆ ทั้งสิ้น 1 ซอง ให้พลังงานเพียง 80 กิโลแคลอรี สามารถเลือกทานเป็นมื้อหลักควบคู่อาหารแสนอร่อย หรือ ทานเป็นของว่างเพลิน ๆ ก็ตอบโจทย์มากเช่นกัน

โดยสรุปแล้ว Beta Glucan จากพืช วิตามิน แร่ธาตุ ไปจนถึงไฟเบอร์ และ Protein จากพืช ทุกสิ่งถูกเหมารวมเอาไว้ในสแน็คเห็ดแสนอร่อย Munchroom เป็นที่เรียบร้อย ขนมเห็ดนางฟ้าอบกรอบที่คิดมาเพื่อทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ใครกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ไม่ต้องกลัวหิวอีกต่อไป ทานได้ไม่เบื่อทุกวันกับรสชาติที่รังสรรค์ความอร่อยแบบจัดเต็ม

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สารบัญ

ใครที่กำลังมองหา Fiber จากพืช ห้ามพลาดเห็ดอบกรอบ Munchroom

ร่างกายของคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารชนิดต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสม แม้พื้นฐานจะต้องเน้นเรื่องอาหาร 5 หมู่ แต่ถ้าประเมินจากปัจจัยด้านสุขภาพของแต่ละคนก็ต้องยอมรับว่าสารอาหารที่ควรได้รับย่อมแตกต่างกันออกไป ซึ่ง “Fiber จากพืช” ก็เป็นอีกสิ่งที่จำเป็นและพร้อมสร้างประโยชน์ในหลายด้านต่อสุขภาพ ใครที่กำลังมองหาสารอาหารตัวนี้ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ “เห็ดอบกรอบ Munchroom” อร่อย ทานง่าย ประโยชน์แน่น ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย!

การได้รับ Fiber จากพืชส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร

ลำดับแรกขออธิบายให้ทุกคนเข้าใจกันสักเล็กน้อย เมื่อร่างกายได้รับ Fiber จากพืชในปริมาณเพียงพอจะมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยให้อาหารเดินทางผ่านระบบย่อยภายในเวลาอันรวดเร็ว ก้อนอุจจาระนุ่ม ขับถ่ายคล่องขึ้น เสมือนได้ดีท็อกซ์ของเสียออกไป ลดอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร และที่สำคัญยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นอีกเยอะมากไม่ว่าจะเป็น

• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• รู้สึกอิ่มนานขึ้น หิวช้าลง
• เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย 

ต้องการไฟเบอร์จากเห็ด แนะนำเห็ดอบกรอบ Munchroom 

พืชแทบทุกชนิดสามารถสร้างไฟเบอร์เพื่อให้ร่างกายมนุษย์ได้รับเอาไว้ใช้งาน ดังนั้นไฟเบอร์จากเห็ดจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจมาก ซึ่งปัจจุบันไม่จำเป็นต้องรังสรรค์เมนูเห็ดด้วยตนเอง แค่ทาน “เห็ดอบกรอบ Munchroom” ก็สามารถรับสารอาหารจากเห็ดเข้าสู่ร่างกายได้อย่างครบถ้วน 

ขนมเห็ดนางฟ้าภูฐานอบกรอบแสนอร่อย ทานง่าย ไม่รู้สึกผิด ใช้วิธีอบแทนการทอด 1 ซอง จึงมีพลังงานแค่ 80 กิโลแคลอรี เท่านั้น! จะเลือกทานเปล่า ๆ ในวันว่าง ระหว่างดูซีรีส์ หรือทานคู่กับอาหารมื้อหลัก ใส่เป็นส่วนผสมคลุกเคล้าก็อร่อยอย่าบอกใคร ขับถ่ายดี เหมาะมากโดยเฉพาะใครไม่ทานผัก หรือไม่ชอบทานผัก จัดเต็มรสชาติให้เลือกสรรหลากความกลมกล่อม เพิ่มไฟเบอร์ง่ายกว่าที่คิด

ไม่ใช่แค่ Fiber จากพืช แต่ Munchroom ยังมีประโยชน์อีกเพียบ

การทานเห็ดอบกรอบ Munchroom ไม่ใช่แค่การได้รับ Fiber จากพืชเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นด้วยสารอาหารจากเห็ดอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นเบต้ากลูแคนจากเห็ด ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง Protein จากพืช ซ่อมแซมระบบกล้ามเนื้อ วิตามิน แร่ธาตุ และอื่น ๆ อีกมากมาย เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ชอบรสชาติไหนจัดไปเลย

เมื่อเห็ดเป็นวัตถุดิบที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี ประโยชน์เยอะ สารอาหารเพียบ แต่ทานเปล่า ๆ ก็คงน่าเบื่อ เปลี่ยนมารับ Beta Glucan และวิตามินจากเห็ด Fiber จากพืชด้วยวิธีแสนง่ายกับสแน็คเห็ด ไม่ต้องเปิดเตาให้ยุ่งยาก แค่ฉีกซองก็พร้อมเสิร์ฟความอร่อยทันที 

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อพูดถึงขนมทานเล่นในกลุ่ม “เห็ดอบกรอบ” หลายคนที่ไม่เคยทานอาจรู้สึกถึงความแห้ง แข็ง จืดชืด หรือไม่ก็ระคายคอด้วยผงปรุงรส แต่ในความเป็นจริงถ้าได้รู้จักกับ “Munchroom” ความรู้สึกดังกล่าวจะเปลี่ยนไปทันที เพราะนี่คือยี่ห้อที่ถูกวิเคราะห์และพัฒนามาอย่างดีเพื่อให้ตอบโจทย์ต่อผู้บริโภคครบครันทั้งด้านรสชาติและคุณค่าทางอาหาร ซึ่งแตกต่างจากขนมเห็ดที่คุณคุ้นเคยแน่นอน!

ความแตกต่างด้านสารอาหารจากเห็ดอบกรอบ Munchroom 

แม้โดยพื้นฐานเห็ดแต่ละชนิดจะมีสารอาหารใกล้เคียงกัน แต่ที่ Munchroom เลือกใช้เห็ดนางฟ้าภูฏาน เพราะศึกษามาอย่างดีถึงประโยชน์ด้านสารอาหารที่ผู้บริโภคทุกคนจะได้รับกลับไป ตอบโจทย์ความคุ้มค่าและการันตีความอร่อย

1. อัดแน่นด้วย Betaglucan, Fiber และโปรตีน

Betaglucan จากเห็ด Fiber และโปรตีนจากธรรมชาติคือจุดเด่นหลักของเห็ดอบกรอบ Munchroom โดยเบต้ากลูแคนจากเห็ดมีสารกลุ่มโพลีแซคคาไรด์ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด สร้างคอลลาเจนฟื้นบำรุงผิวพรรณเพิ่มความชุ่มชื้น สร้างสุขภาพผิวที่ดี

ไฟเบอร์จากเห็ดมีส่วนสำคัญที่ช่วยเรื่องของการขับถ่าย ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ รวมถึงยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินบี 1, บี 2 สังกะสี แมกนีเซียม โฟเลต ซิลิเนียม โพแทสเซียม ทองแดง วิตามินบีรวม และวิตามินดี ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น ขณะที่โปรตีนจากเห็ดก็ให้คุณค่าใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ เหมาะกับคนที่ทานเจ ทานมังสวิรัติ หรือต้องการลดบริโภคเนื้อสัตว์ได้อย่างดี

2. วิตามินซี

ขนมเห็ดของ Munchroom จัดเต็มวิตามินซีจากเห็ดสูงจึงมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดไข้หวัด การติดเชื้อต่าง ๆ บำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล

3. เหมาะกับสายสุขภาพที่แท้จริง

เห็ดอบกรอบ Munchroom ใช้กรรมวิธีอบแทนการทอดจึงบอกลาคอเลสเตอรอล แต่ละซองอัดแน่นด้วยเนื้อเห็ดถึง 90% แป้งน้อย สัมผัสกับเห็ดแบบเต็มคำ ปราศจากผงชูรส ผงกรอบ อิสลาม คนทานเจ มังสวิรัติ หรือเด็กไม่ทานผัก ก็ทานได้ดี มีประโยชน์ทุกคำ 1 ซอง พลังงานแค่ 80 กิโลแคลอรี

4. เลือกรสชาติได้ตามชอบ

นี่คือความต่างจากขนมเห็ดอื่น ๆ ที่กล้าการันตีว่าเป็นเห็ดอบกรอบเจ้าเดียวในเมืองไทยที่มีรสชาติให้เลือกจุใจไม่ว่าจะเป็นรสออริจินัล รสต้มยำ รสเห็ดผสมงา รสบาร์บีคิว รสหมึกย่าง รสหอยลาย รสเป็ดย่าง และรสแกงเขียวหวาน ชอบสไตล์ไหนจัดไปเลย

5. พกพาไปได้ทุกที่ ทานเล่น ๆ หรือใส่กับเมนูอาหารก็เลิศ

ขนาดกะทัดรัด พกพาได้ทุกที่ เหนือสิ่งอื่นใดอยากทานเล่น ๆ เป็นของว่าง ทานระหว่างดูซีรี่ย์ ระหว่างเดินทาง หรือจะใช้ปรุงกับเมนูอาหารจานโปรดก็อร่อยโดนใจไม่มีเบื่อสัมผัสถึงความต่างขนาดนี้อย่าลืมมีเห็ดอบกรอบ “Munchroom” ติดบ้าน หรือพกติดรถเอาไว้ หิวเมื่อไหร่หยิบขึ้นมาฉีกซองทาน อิ่มท้อง ได้สารอาหารครบครัน ที่สำคัญอร่อยมาก!!!

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับคนรักสุขภาพการปรับวิธีในการทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะการเลือกอาหารที่มีปริมาณแคลอรีน้อยแต่ให้สารอาหารครบถ้วน นั่นจึงเป็นที่มาของคำถามอันน่าสนใจว่าหากเปลี่ยนจากมื้ออาหารปกติมาเป็น “Super Snack” อย่างเห็ดอบกรอบสามารถทานทดแทนได้ 1 มื้ออาหารแบบได้คุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายครบถ้วนจริงหรือไม่ ลองมาค้นหาคำตอบกันเลยดีกว่า!

Super Snack คืออะไร

ลำดับแรกขออธิบายความหมายให้ทุกคนเข้าใจกันก่อน Super Snack คือ กลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารประเภทซูเปอร์ฟู๊ดซึ่งมีลักษณะเป็นขนมแต่ให้คุณค่าทางอาหารมากกว่าขนมทั่วไปหลายเท่า ซึ่งสารอาหารดังกล่าวผ่านการวิเคราะห์และวิจัยแล้วว่าเหมาะกับร่างกายของผู้บริโภค ซึ่งแต่ละประเภท แต่ละยี่ห้อของซูเปอร์แสน็คก็จะมีประโยชน์แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับวัตถุดิบที่ถูกนำมาใช้ 

ทาน Super Snack แทนอาหาร 1 มื้อได้จริงไหม?

การทาน Super Snack เพื่อทดแทนอาหาร 1 มื้อ ต้องขึ้นอยู่กับประเภทของขนมชนิดนั้น ๆ ว่าให้สารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในมื้อดังกล่าวได้หรือไม่ ซึ่งตรงนี้แนะนำให้ดูคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ข้างซองจะช่วยได้พอสมควร เหนือสิ่งอื่นใดพยายามเลือกขนมที่ผ่านกรรมวิธีอบมากกว่าการทอดเพื่อลดปริมาณคอเลสเตอรอลก็ยิ่งดีขึ้นไปอีก

แนะนำ Super Snack เห็ดอบกรอบ Munchroom 

ใครที่กำลังมองหา Super Snack เพื่อทานทดแทนมื้ออาหาร ขอแนะนำ “เห็ดอบกรอบ” จาก Munchroom ผู้ช่วยที่จะทำให้ทุกคนอิ่มท้องพร้อมได้สุขภาพแบบเต็มพิกัด 1 ซอง ให้พลังงานเพียงแค่ 80 กิโลแคลอรี แต่อัดแน่นด้วยสารอาหารที่คัดสรรมาแล้วว่าดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง โดยเฉพาะ Fiber และ โปรตีนจากธรรมชาติ

Fiber และ โปรตีนจากธรรมชาติใน Munchroom

Munchroom เลือกใช้เห็ดนางฟ้าภูฏาน จึงเต็มไปด้วยไฟเบอร์จากเห็ดหลากชนิดรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม โฟเลต ซิลิเนียม โพแทสเซียม ทองแดง วิตามินบีรวม วิตามินซีจากเห็ด และวิตามินดี ดูแลเรื่องการขับถ่าย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และเสริมประโยชน์ด้านอื่นครบถ้วน ขณะที่โปรตีนจากเห็ดจะอยู่ประมาณ 3.4-3.5 กรัม กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงยังมีคาร์โบไฮเดรตแต่ไขมันต่ำมาก เรียกว่าทานแล้วได้สารอาหารครบถ้วนในซองเดียวแน่นอน

เบต้ากลูแคนจากเห็ด อีกทีเด็ดของ Munchroom

เบต้ากลูแคนจากเห็ดถือเป็นอีกทีเด็ดสำคัญซึ่งอัดแน่นอยู่ในเห็ดอบกรอบ “Munchroom” ด้วยสารกลุ่มโพลีแซคคาไรด์และสารต้านอนุมูลอิสระจะทำหน้าที่เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดภูมิแพ้ สร้างคอลลาเจน เพิ่มการฟื้นตัวของเม็ดเลือดในไขกระดูก ลดฮอร์โมนเครียด ลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก การเลือกทาน Super Snack อย่างเห็ดอบกรอบ ประโยชน์ที่ทุกคนได้รับครบถ้วนแต่ไม่ทำให้ปริมาณพลังงานมากเกินไปจึงสามารถทานทดแทนอาหาร 1 มื้อ ได้แบบไม่ต้องกังวลใจ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเร่งรีบ ไม่สะดวกในการทานอาหารมื้อหลัก เช่น ระหว่างเดินทาง ต้องรีบเข้าประชุม หรือจะทานเป็นมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักก็ตามเหมาะสม อร่อยบอกต่อต้อง Munchroom

Tontong

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนบทความ SEO ด้วยประสบการณ์มากกว่า 10 ปี ยินดีเป็นส่วนหนึ่งของทุกองค์กรเพื่อส่งเสริมการตลาดออนไลน์ให้เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ